Qi Gong ist der aktive Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Er umfasst Übungen der

a) Haltung und Bewegung,

b) Konzentration und Vorstellungskraft und

c) Atmung

Mit dieser erlebnisorientierten Methode wird der Energiehaushalt des Organismus harmonisiert. Qi Gong verhilft dazu,

• festzustellen, in welcher Verfassung man sich eigentlich befindet

• Erschöpfung oder Müdigkeit, die später zu Krankheit führen, zu erkennen und nicht zu übergehen

• zu erforschen, was Stress eigentlich ist und wie er entsteht

• sich einfache Möglichkeiten anzueignen, um in Stress-Situationen zu entspannen und aufzutanken

• Bewegungen bewusst wahrzunehmen

• die Konzentration durch Visualisieren und Stille zu fördern

• lernen, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen
  

• das eigene Denken und Handeln gesundheitsorientiert auszurichten.

Die Praxis des Qi Gong unterliegt nicht dem Leistungsgedanken. Sie stellt vielmehr einen machtvollen Gegenpol zum fordernden Berufsalltag dar, eine aufmerksame Zeit für die eigene Existenz und heilsame Begegnung mit dem eigenen Organismus.

Qi Gong bietet somit eine gute Möglichkeit, sich den ständig verändernden Bedingungen des (betrieblichen) Alltags anzupassen, den organismuseigenen Rhythmus zu finden und sich aus der Mitte heraus richtig zu verhalten.

Gesundheitsbildung

Ein Grund für Teilnehmer, Aktivitäten zur Förderung der Gesundheit abzubrechen, sind mangelnde Informationen über die Zusammenhänge von Gesundheit und Verhalten.

Um also Gesundheitsförderung erfolgreicher zu gestalten, sollen Vorträge zu einzelnen Themenbereichen die Teilnehmer sensibilisieren und zu gesundheitsförderndem Verhalten motivieren. Die Vorträge sind zielgerichtet und für jedermann verständlich.